激安塩麹から揚げ&キャベツこっこ

クックKaren♡ @cook_40069407
安い鶏胸肉を使ってジューシー米粉から揚げを。油少しの揚げ焼きでカロリーオフ。
サワーキャベツでにわとりも作ってみました。
このレシピの生い立ち
お給料前のお助け素材、鶏胸肉でいつもつくるから揚げです。
激安塩麹から揚げ&キャベツこっこ
安い鶏胸肉を使ってジューシー米粉から揚げを。油少しの揚げ焼きでカロリーオフ。
サワーキャベツでにわとりも作ってみました。
このレシピの生い立ち
お給料前のお助け素材、鶏胸肉でいつもつくるから揚げです。
作り方
- 1
胸肉をそぎ切りにし、一口大にします。
- 2
ポリ袋に、胸肉・塩麹・おろしショウガ・にんにくを加えもみこみます。冷蔵庫で1時間ねかせます。
- 3
フライパンに深さ0.5~1センチくらいにサラダ油をいれ、180度くらいにします。
- 4
②を米粉にまぶして、フライパンで揚げ焼きします。塩麹は焦げやすいので、気を付けてください。
- 5
キャベツは茹でて、しぼったものをフードプロセッサーで細かくします。
- 6
それを塩コショウ・砂糖少々酢少々で味付けします。少し味をなじませ、しぼってのり、人参の皮でニワトリの顔にします。
コツ・ポイント
米粉でグルテンフリー。たくさんの油つかわずに、フライパンで揚げ焼きします。そぎ切りで薄く切るので火の通りもいいです。
塩麹でぱさぱさ感なくなります。
残り野菜キャベツをアレンジしました。
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