グリルドフィッシュ★ダイエット
りょめぐ @cook_40282700
ダイエットレシピです！
白身魚は低カロリーで消化、吸収もよくタンパク質がとれます★
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピだけど美味しいものをと考えました。
グリルドフィッシュ★ダイエット
ダイエットレシピです！
白身魚は低カロリーで消化、吸収もよくタンパク質がとれます★
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピだけど美味しいものをと考えました。
作り方
- 1
ボウルにてを入れてよく混ぜる
-
- 2
混ぜたボールに魚の切り身を5分ほど漬け込み、マリネする
-
- 3
天板にクッキングシートを敷いて、汁気をきった魚の切り身を乗せる
- 4
230℃に予熱したオーブンの上火で火が通るまで10分ほど焼く。
またはオーブントースターで焼く
コツ・ポイント
かけるソースはなんでもいいです★
ウスターケチャップマスタード少量のバターを混ぜてレンジで20秒ほど温めてかけても美味しいです★
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20268096
