春キャベツとラム肉のコトコト煮

Konabe♡
Konabe♡ @cook_40206117

野菜たっぷり。鍋一つで栄養満点の一品。
このレシピの生い立ち
キャベツを消費したくて。

春キャベツとラム肉のコトコト煮

野菜たっぷり。鍋一つで栄養満点の一品。
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キャベツを消費したくて。

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材料

約3-4人分
  1. キャベツ 3枚
  2. ラム肉 1パック(約200g)
  3. 玉ねぎ 1個
  4. 人参 1/2本
  5. 茄子 1/3本
  6. 少々
  7. 醤油 大さじ1
  8. ガーリックパウダー 少々
  9. 1カップ(野菜が隠れる程度)

作り方

  1. 1

    キャベツ以外の野菜を全て食べやすい大きさにカット。(今回は子ども向けに、1センチ程度のサイコロ状にしました)

  2. 2

    キャベツは芯だけカット。(食べやすい大きさに)

  3. 3

    ①とラム肉、調味料を鍋に入れ、最後にキャベツをかぶせる。(キャベツの葉は手で2〜3等分しても良い)

  4. 4

    強火で煮込む。沸騰してきたらアクを取り、中火にする。

  5. 5

    鍋が熱いうちに火から下ろし、保温性のある鍋ケースへ。(ない場合は、さらに弱火で20-30分煮込むか毛布等で包むのも◯)

  6. 6

    20-30分程度放置して、様子を見る。好みの柔らかさになっていれば味見をして出来上がり。

コツ・ポイント

キャベツをドーム型にしてほかの材料を覆っているので、柔らかくなりやすい。食べるときはキャベツを好みの大きさに小さく切っても良いです。

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