野菜たっぷり男子弁当 63

★ひよっこ・ドラみ★
★ひよっこ・ドラみ★ @cook_40054473

うっっ……野菜が少ないか
今日は、番外編ですな……
このレシピの生い立ち
冷凍のうなぎが冷凍室に残っていたので。使いきろうと。

野菜たっぷり男子弁当 63

うっっ……野菜が少ないか
今日は、番外編ですな……
このレシピの生い立ち
冷凍のうなぎが冷凍室に残っていたので。使いきろうと。

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材料

  1. 卵焼き 卵、のり
  2. 煮物 さつまいも、
  3. 糸こんにゃく
  4. 油揚げ
  5. ちくわチーズ ちくわ
  6. スライスチーズ
  7. 野菜ソテー ピーマン
  8. 赤パプリカ
  9. まいたけ
  10. うなぎの蒲焼き

作り方

  1. 1

    卵焼きを焼きます。のりを巻いて、味付けはしょうゆ麹で。

  2. 2

    さつまいも、糸こんにゃく、油揚げを煮ます。水、顆粒だし、みりん、酒、砂糖、しょうゆで煮ます。

  3. 3

    ちくわとスライスチーズをくるくる巻いて、爪楊枝でとめます。

  4. 4

    野菜をソテーします。塩コショウの味付けで。

  5. 5

    温めたうなぎの蒲焼き(冷凍もの)をご飯にのせて完成です。

コツ・ポイント

さつまいもは皮をむかなくていいから、便利ですね。

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★ひよっこ・ドラみ★
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3人の男の子の母親です。上二人は社会人、一番下の高校球児も大学下宿生となりました。ボリュームのあるお肉中心の献立から、野菜たっぷりの献立に移行中です。
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