カレーうどん

ダイエットプラス @cook_40063035
ほのかなカレー風味が食欲をそそります。和風ベースのあっさりカレーうどんです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
カレー粉に含まれるターメリックは、日本名の「うこん」と同じものです。解毒作用、抗酸化作用、消化促進作用などが期待できます。
カレーうどん
ほのかなカレー風味が食欲をそそります。和風ベースのあっさりカレーうどんです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
カレー粉に含まれるターメリックは、日本名の「うこん」と同じものです。解毒作用、抗酸化作用、消化促進作用などが期待できます。
作り方
- 1
豚肉は食べやすい大きさに切り、脂身の部分は取り除く。
車麩は水につけて戻しておきます。
柔らかくなったら4等分にします。 - 2
長ネギはななめ切り、人参、大根はいちょう切りにします。
- 3
舞茸、シメジは石づきをとりほぐします。椎茸は石づきをとり、千切りにします。
- 4
ほうれん草は茹でて、2.3㎝の長さに切ります。
- 5
油揚げは熱湯をかけ、油抜きをして千切りにします。
生姜はすりおろして、搾り汁を使います。 - 6
熱したフライパンにサラダ油をひき、豚肉、野菜類、キノコを炒めます。火をとめて、カレー粉、片栗粉を全体にまぶします。
- 7
だし汁を少しづつ、だまにならないようにかき混ぜながら入れます。
醤油、砂糖、みりん、生姜汁を加え加熱します。 - 8
ゆでうどんをザルにいれ、熱湯をかけてほぐし、7に加えます。沸騰したら、火をとめて器に盛って完成です。
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