我が家の減塩 のらぼう菜ガーリックソテー
jellify @cook_40062469
シンプルレシピでのらぼう菜が美味しい！
食塩相当量（全量）０ｇ
このレシピの生い立ち
苦みがないと聞いたので、下ゆでなしで炒めてみました。
我が家の減塩 のらぼう菜ガーリックソテー
シンプルレシピでのらぼう菜が美味しい！
食塩相当量（全量）０ｇ
このレシピの生い立ち
苦みがないと聞いたので、下ゆでなしで炒めてみました。
作り方
- 1
のらぼう菜を長さ３㎝に切る。茎と葉を分ける（適当に）。
- 2
フライパンに油大さじ1とにんにくを入れあたためる。
- 3
良い香りがしてきたら、1の茎を入れて炒める。1分ほど炒めたら、葉も入れて炒める。
- 4
○を混ぜる。
- 5
火を止めて、3に4を加え混ぜる。火をつけて全体を混ぜたら完成。
コツ・ポイント
のらぼう菜の茎を先に炒めてくださいね。葉はさっと炒めればＯＫ。
似たレシピ
-
かぼちゃのガーリックソテー（透析食） かぼちゃのガーリックソテー（透析食）
栄養量エネルギー：66 kcalたんぱく質：1.1gカリウム：233 mgリン：24 mg食塩相当量：0.3g
-
-
ホタテとエリンギのガーリックソテー ホタテとエリンギのガーリックソテー
食感が楽しい♪一人当たり103kcal、たんぱく質12.9g、カリウム421mg、食塩相当量0.4g。by沖縄市
-
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20299164
