絶品★ヘルシー野菜たっぷりおからサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

鰹節があう!!
罪悪感0でおなかいっぱい★レシピ
このレシピの生い立ち
安いおからちゃんを
おいしくたっぷり楽しみたかったー!

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鰹節があう!!
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材料

3人前
  1. 赤玉ねぎ 1/4玉
  2. 人参 30〜40g
  3. きゅうり 1/2本
  4. 卯の花 120g
  5. お米or豆乳マヨネーズ 大さじ1
  6. 粗挽きブラックペッパー お好み(多めが◎)
  7. ビオソルト/岩塩 少々
  8. 鰹節3g

作り方

  1. 1

    赤玉ねぎは粗めのみじん切り
    →ラップに包み600wで2分
    人参は3mm幅のいちょう切り
    きゅうりは3mmスライスする!

  2. 2

    全ての材料をボウルで混ぜ合わせ
    『完成』

コツ・ポイント

ツナをプラスしても◎

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お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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