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レンジで皮むき簡単!里芋の煮物
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レンジで皮むき簡単!里芋の煮物-レシピのメイン写真

レンジで皮むき簡単!里芋の煮物

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

電子レンジで下ごしらえをすれば、面倒な皮むきも手でツルンとむけます!味付けも麺つゆだけなので簡単!
このレシピの生い立ち
里芋に含まれるぬめり成分には免疫力をアップさせる効果があります。またカリウムも多く含みますので高血圧の方にもおすすめです。保存は冷蔵庫にはいれず、土つきのまま新聞紙などに包んで風通しのよい場所で保存してください。

電子レンジで下ごしらえをすれば、面倒な皮むきも手でツルンとむけます!味付けも麺つゆだけなので簡単!
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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

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材料

4人分
  • 里芋 12個
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3
  • 水 450cc
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作り方

  1. 1

    里芋は洗って泥をおとし、お皿にのせてラップをかけて、電子レンジで5分~8分加熱します。(大きさによります)

    • レンジで皮むき簡単!里芋の煮物作り方1写真
  2. 2

    やわらかくなったら手で簡単に皮がむけます。熱いですので水をはったボウルの中で作業するといいですよ。

    • レンジで皮むき簡単!里芋の煮物作り方2写真
  3. 3

    お鍋に里芋と分量の水とめんつゆを入れて15分ほど煮ます。

    • レンジで皮むき簡単!里芋の煮物作り方3写真
  4. 4

    そのまま煮汁ごと冷まします。

    • レンジで皮むき簡単!里芋の煮物作り方4写真

コツ・ポイント

大きさによって加熱の時間がかわってきますので、サイズがまちまちの場合は、大きい芋はまだ固く皮がむきにくい場合があります。その場合は固い部分だけ包丁をつかって剥いてください。ヌルヌルはしないのでむきやすいです。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2014/11/21 14:02に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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このレシピのキーワード

煮物 里芋

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