血管プラークダイエット食680（粗定食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
煮物、焼き物、漬け物、汁物、ご飯の粗食の昼飯。
このレシピの生い立ち
日頃はこんな感じでいいとおもいます。楽、安価、ヘルシー、美味しい。
日本人の普通はかなり幸せだと思います。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊き、でんぶをのせる。
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- 2
ワカメ、めかぶ、エノキ茸、ネギ輪切りレンコンを出汁で煮てこうじ味噌を溶かす。
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- 3
シシャモを3匹やき、たくわんとイブリガッコを添える。
-
- 4
イカのゲソ、エンペラ、かぼちゃ、ネギ、レンコン、ブロッコリーを出汁、みりん、味噌、スパイスで煮詰める。
-
コツ・ポイント
煮物は２人分。特にコツなどはありません。
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