ヘルシー塩麹炒(ささ身・舞茸・玉ねぎ)

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

高タンパク、低脂肪のささ身♡
食物繊維ときのこパワーの舞茸♡
血液サラサラの玉ねぎ♡…ヘルシー
このレシピの生い立ち
ささ身が1枚50~60gが残っていたので、
この子のためのアレンジ1品ですっ♡

ヘルシー塩麹炒(ささ身・舞茸・玉ねぎ)

高タンパク、低脂肪のささ身♡
食物繊維ときのこパワーの舞茸♡
血液サラサラの玉ねぎ♡…ヘルシー
このレシピの生い立ち
ささ身が1枚50~60gが残っていたので、
この子のためのアレンジ1品ですっ♡

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材料

2人分
  1. ささ身 60g
  2. 玉ねぎ(スライス) 180g
  3. 舞茸 100g
  4. 大さじ1
  5. 塩麹 大さじ1
  6. ごま油(仕上げ用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささ身は斜め切り、玉ねぎはスライス、舞茸は大きめに裂いておく。

  2. 2

    ささ身を炒め、玉ねぎのクッタリ感がお好きな方は早めに入れて炒める。シャキシャキがお好きな方は遅めに入れて炒める。

  3. 3

    舞茸を入れて炒める。お酒を入れて、塩麹を入れて炒める。

  4. 4

    お皿に盛ってから、お仕上げにごま油をかけて、頂く。

コツ・ポイント

お仕上げのごま油が香り高く美味しいです。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2371件感謝です。
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