◆糖尿病◆きのこと小松菜のごま酢あえ ☆桐人愛☆ @cook_40050514 簡単にできるヘルシーな一品ですこのレシピの生い立ち昔から母が作ってくれる一品です♪ もっと読む 簡単にできるヘルシーな一品ですこのレシピの生い立ち昔から母が作ってくれる一品です♪ もっと読む ◆糖尿病◆きのこと小松菜のごま酢あえ ☆桐人愛☆ @cook_40050514 簡単にできるヘルシーな一品ですこのレシピの生い立ち昔から母が作ってくれる一品です♪ もっと読む 簡単にできるヘルシーな一品ですこのレシピの生い立ち昔から母が作ってくれる一品です♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 しめじ 1パック 小松菜 100g 調味料 酢 小さじ1 砂糖 大さじ1 醤油 小さじ1 白すりごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 しめじは石づきをとり、小房に分け、耐熱皿に入れラップをして500Wで1分20秒加熱する。 2 小松菜は根元を切り落として洗い、熱湯で2分ゆで、水にとって冷まし、かたく水気をしぼって3cmくらいに切る。 3 調味料の材料で、ごま酢を作っておく。 4 １を３に加え2も混ぜ全体をあえる。 コツ・ポイント 小松菜に含まれるカルシウムはビタミンＤと一緒に摂ると吸収率があがるので、しいたけ、肉や魚など良質なタンパク質と組み合わせるのがおすすめです。なので相性のいい【きのこ】とぜひ一緒に食べて健康な体を作っちゃいましょう（笑） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20328690 コピーしました！ ☆桐人愛☆ @cook_40050514 2014/05/16 04:43に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 糖尿病の旦那のためにヘルシーでなるべく簡単な（笑）料理を日々作ってます！ホームページでも糖尿病の方に作る毎日のおかずを色々アップ中です。他にも糖尿病コラムや、糖尿病をわかりやすくマンガで紹介しています。同じ糖尿病を持つ方や、そのご家族の皆様のお役にたてればと夫婦で頑張っています。よかったら見て下さいね！http://dmlove.jp/cooking/ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ イタリアのクッパ ブライン液で鶏肉を柔らかく☆親子丼 かぼす果汁でフルーツクリームサラダ 蓮根とエノキの焼きシュウマイ 大根ステーキ〜豚こまあんかけ〜 お弁当冷凍作り置き！豚肉玉ねぎの生姜焼き 焼かない✨材料④✨超濃厚✨生チョコタルト 朝食＆ブランチ♡ふわふわ豆腐ホットケーキ トマトとモッツァレラの絶品パスタ♡ 簡単☆こってり美味しいソース味の焼うどん Coral Reef Cocktail Pulled Pork (for the crock pot) Easy Buttermilk Biscuits Devil's Food Cake Pork Chop and Brown Rice Skillet Dinner りんごが余って困った時のドレッシング 体あったか♪ 生姜紅茶 ブロッコリーとウィンナーと蒟蒻のマヨ炒め しらす和風パスタ ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20328690
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