トマト甘酒
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】発酵食品の甘酒をトマトジュースで割ってスッキリと（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 5分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・147kcal
たんぱく質・・・2.8g
脂質・・・・4.1g
炭水化物・・・24.4g
（糖質）・・・-
食塩相当量（塩分）・・・0.2ｇ
トマト甘酒
【ヘルシーコープレシピ】発酵食品の甘酒をトマトジュースで割ってスッキリと（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 5分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・147kcal
たんぱく質・・・2.8g
脂質・・・・4.1g
炭水化物・・・24.4g
（糖質）・・・-
食塩相当量（塩分）・・・0.2ｇ
作り方
- 1
「CO・OP濃いトマトジュース 食塩無添加」と甘酒をグラスに注ぎ、混ぜる。
- 2
アマニ油を加えて混ぜながらいただく。
コツ・ポイント
油と一緒に摂取することで、リコピンの吸収率がアップします。
アマニ油から魚由来のDHA、EPAと同じオメガ3脂肪酸の一種α-リノレン酸を摂取できます。
アマ二油はオリーブ油などお好みの油でも代用可能です。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20344479
