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レンジでカボチャのそぼろ煮
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レンジでカボチャのそぼろ煮-レシピのメイン写真

レンジでカボチャのそぼろ煮

フレンチブルコ
フレンチブルコ @cook_40115202

甘辛いカレー味のカボチャは 食べ過ぎてしまう美味しさです
このレシピの生い立ち
10年以上前の雑誌で見つけて
もう何年もお世話になっています

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レンジでカボチャのそぼろ煮

フレンチブルコ
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材料

4人分
  • カボチャ 1/4個（300g）
  • 豚ひき肉 200g
  • ◆ごま油、砂糖、醤油 各大さじ1
  • ◆カレー粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    カボチャはスプーンでわたを取り 一口大に切って耐熱のボールに入れる

    • レンジでカボチャのそぼろ煮作り方1写真
  2. 2

    ひき肉に◆の調味料を混ぜたものを乗せる
    （真ん中は 空けておいて下さい）

    • レンジでカボチャのそぼろ煮作り方2写真
  3. 3

    ラップをフンワリして
    電子レンジで500w.12分加熱し器に盛る

    • レンジでカボチャのそぼろ煮作り方3写真
  4. 4

    カボチャを先に盛って
    ボールのひき肉をフォークなどで小さくしてから上にかけて下さい

    • レンジでカボチャのそぼろ煮作り方4写真

コツ・ポイント

ホクホクカボチャだと最高ー！

12分経ったら
直ぐに盛り付けてね^_^

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フレンチブルコ
フレンチブルコ @cook_40115202
2014/09/19 05:29に公開
はじめまして こんにちは^_^健康な日々は食事から！私は責任重大！と、ダンナと高3の肉食ムスコの食事をチャチャット作る毎日です。作って ウケが良かったものを少しずつアップして行きたいとおもっています。
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このレシピのキーワード

煮物 そぼろ かぼちゃ 豚ひき肉 カレー粉

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