血管プラークダイエット食22（つばす）
デビオさっちゃん @cook_40054870
つばすが398円で売っていた。そのまま1尾買ってきた。さばいてみよー。
このレシピの生い立ち
一匹のつばすから、いろいろ創造力が…楽しもう！
アプリでひらく作り方
- 1
にんにくご飯は、炊くときに一つにんにくを入れて炊くだけ。
- 2
つばすは、さばいて 刺身、燒もの、汁もの、明日の弁当のおかずに、味噌づけを
つくる。 -
- 3
ノンオイルきんぴらは、ごぼうをささがきにきりダシ汁、醤油、みりん、鷹の爪1/3
、ゴマで煮詰めて、盛り付けすりごまをふる
コツ・ポイント
皮引きがむつかしい。動画みながらガンバル。
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