簡単ヘルシー鶏むね肉のさっぱり梅おろし煮

なつ★なつ
なつ★なつ @cook_40206987

鶏むね肉で油も少なく、梅おろしで暑い夏もさっぱりいただけます
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材料

3人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 片栗粉 適量(鶏肉に絡める程度)
  3. ★だし 大さじ3
  4. ★砂糖 小さじ1
  5. ★みりん 大さじ1
  6. ★水 3/4カップ
  7. 大根おろし 1/4本分
  8. 梅肉(はちみつ梅、南高梅) 1個分
  9. かいわれ 1束

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を1cm程度のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす

  2. 2

    梅干しの種を取り、梅肉を刻んでおく

  3. 3

    ★を合わせて熱し、1の鶏肉を1〜2分煮る

  4. 4

    火を止めて大根おろしを加えて軽く混ぜる

  5. 5

    おろしつゆごと鶏肉を皿に盛り、梅肉、かいわれを盛り付ける

コツ・ポイント

鶏肉は片栗粉をまぶしているので焦げ付かないように気をつける。大根おろしの水分は切っておいた方が水っぽくならない。

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