美肌になれるかも*ザクロとゆずのチキン*

だんこうばい
だんこうばい @cook_40096125

甘酸っぱいかおりが食欲をそそります。
ザクロをジュースにして夕食用にアレンジ
このレシピの生い立ち
海外でのライムとザクロのチキンを日本でやりやすいように
フライパンでできるユズとのチキンにしました。

美肌になれるかも*ザクロとゆずのチキン*

甘酸っぱいかおりが食欲をそそります。
ザクロをジュースにして夕食用にアレンジ
このレシピの生い立ち
海外でのライムとザクロのチキンを日本でやりやすいように
フライパンでできるユズとのチキンにしました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. 鳥胸肉 500g
  2. ザクロ 1個
  3. ゆず(小) 5個
  4. ⚪︎ヨーグルト(無糖) 1カップ
  5. ⚪︎にんにく 1欠片
  6. ⚪︎塩 小さじ1
  7. ⚫︎はちみつ おおさじ2
  8. ⚫︎粒マスタード おおさじ2
  9. ⚫︎砂糖 50g

作り方

  1. 1

    ザクロは実をとってすりつぶしジュースにします。
    飾り用に20粒程とっておきましょう。

  2. 2

    ゆずは3個絞ってジュースにします。
    残りの2個は飾り用です。

  3. 3

    鶏胸肉を適当な大きさに切ります。
    ⚪︎の材料と1で作ったザクロジュースの4分の1の量と一緒にジップロックに入れます。

  4. 4

    ジップロックに入れたら、最低2時間から一晩程冷蔵庫で寝かせましょう。

  5. 5

    残りのザクロジュースと2のゆずジュースと⚫︎の材料を合わせて、弱火にかけながらよく混ぜ合わせ沸騰する前に火から下ろす

  6. 6

    冷蔵庫から取り出したら、肉だけを取り出します。
    クッキングペーパーを敷いたフライパンで皮を下にして焼きます。

  7. 7

    するとどんどんしるが出てくるが、しばらく待つ。

  8. 8

    皮にいい感じに焦げ目がついたら返して少し焼いたら皿に取る。
    この時肉に火が通ってなくても良い。

  9. 9

    皮をぱりぱりにするために、クッキングペーパーを引いて中火でもう一度皮から焼く。

  10. 10

    皮を表にして5で作った液を入れる。
    蓋して弱火でお肉に中まで火が通るように蒸し焼く。

  11. 11

    よく肉が蒸しあがったら皿にとり、残りの汁を弱火にかける。
    満遍なく細かい泡が立つようになったら、火を止める。

  12. 12

    ゆずとザクロを乗せればできあがり。

コツ・ポイント

*蒸し焼きをメインにすると柔らかく仕上がります。
*9のときに油はしきません
*11のときは焦げ付かないように注意しましょう
*ザクロジュースは私はスプーンで潰す派です。
 実をとるのは水につける派です。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
だんこうばい
だんこうばい @cook_40096125
に公開
気まぐれに更新しております。レシピ名は頑張って量産型女子大生の勢いになりきってつけています。しばらくおりませんでしたが、また、はじめました。
もっと読む

似たレシピ