簡単★空芯菜で基本のグリーンスムージー

sara99
sara99 @cook_40054290

癖のない空心菜に少しバナナの甘みを感じる飲みやすい味です。
このレシピの生い立ち
ほぼ毎日飲んでいるグリーンスムージーの記録。

簡単★空芯菜で基本のグリーンスムージー

癖のない空心菜に少しバナナの甘みを感じる飲みやすい味です。
このレシピの生い立ち
ほぼ毎日飲んでいるグリーンスムージーの記録。

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材料

できあがり750cc
  1. 空心菜 1/2パック
  2. グレープフルーツ 小1個
  3. バナナ 小2本
  4. 200cc

作り方

  1. 1

    グレープフルーツは外皮と種をとります。気になる人は薄い皮も取ってください。バナナも皮をむきます。

  2. 2

    下からグレープフルーツ、洗って適当に切った空心菜、バナナ、水をミキサーに入れて、なめらかになるまで回します。

コツ・ポイント

バナナは冷凍してある方が、できあがりがヒンヤリして飲みやすいです。

グレープフルーツとバナナは季節を問わず手に入れやすい組合せで、味も飲みやすいです。葉物だけかえれば、一年中使えるレシピです。

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sara99
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肉が苦手で野菜が好き。子供が肉好きでレシピに悩んでいます。好きな料理はエスニック!辛いものとカレーが好き。卵・牛乳非常備、不使用レシピ感激♡グリーンスムージーは飲み始めて3年目。体重コントロールが凄く楽に。シミが小さくなったのが一番驚きです。使用ブレンダーはオムニ。容量は2リットル。ハイパワー。子供が小さく外食できないので、みなさんのレシピを試すのが毎日の楽しみです。
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