節約！簡単★ブロッコリーのツナマヨあえ
おにんぎょうさん @cook_40128095
野菜が高い！冷凍ブロッコリーで作るツナマヨあえです。簡単なのに美味しい♡お弁当の１品に！糖質制限してる方にも(*^^*)
このレシピの生い立ち
手軽にできるお弁当おかず！食事のつけあわせにも最適！家族みんなの好物です＼(^o^)／
節約！簡単★ブロッコリーのツナマヨあえ
野菜が高い！冷凍ブロッコリーで作るツナマヨあえです。簡単なのに美味しい♡お弁当の１品に！糖質制限してる方にも(*^^*)
このレシピの生い立ち
手軽にできるお弁当おかず！食事のつけあわせにも最適！家族みんなの好物です＼(^o^)／
作り方
- 1
ツナ缶は水切りをして、ボウルに。そこに塩こしょうをする。マヨネーズも入れ、混ぜる。
- 2
沸騰したお湯に冷凍のままのブロッコリーを入れて茹でる。３分ほどしたら、ザルにあげる。
- 3
ブロッコリーの粗熱が冷めたら、ブロッコリーをギュッとしぼって、よく水を切ってボウルにうつす。
- 4
ブロッコリーとツナマヨをまぜまぜ。冷蔵庫で冷やして完成！
コツ・ポイント
もちろん生のブロッコリーでもオッケーです。カロリー気にならない方は、オイル漬けのツナと、普通のマヨネーズでどうぞ！茹でたブロッコリーは、しっかりとしぼってください！水を切らないと水ぽくなってしまいます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20403723
