高野豆腐の唐揚げチキン南蛮風

たべたいち
たべたいち @cook_40034789

ヘルシーだけど食べ応えのある高野豆腐の唐揚げで今度はチキン南蛮〜!

このレシピの生い立ち
マイレシピ高野豆腐の唐揚げねぎトマトソースID:17650275 の姉妹品です。唐揚げそのままも美味しいけどヘルシーな分何か色々かけたくなる…。次は油淋鶏〜

高野豆腐の唐揚げチキン南蛮風

ヘルシーだけど食べ応えのある高野豆腐の唐揚げで今度はチキン南蛮〜!

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マイレシピ高野豆腐の唐揚げねぎトマトソースID:17650275 の姉妹品です。唐揚げそのままも美味しいけどヘルシーな分何か色々かけたくなる…。次は油淋鶏〜

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材料

4人分
  1. 高野豆腐 4枚
  2. オイスターソース 小さじ2強
  3. しょうが(すりおろし 1片
  4. 薄力粉片栗粉 各大さじ2
  5. ★砂糖・酢 大さじ2
  6. ★醤油・水 大さじ1
  7. ▲卵 1個
  8. ▲刻みピクルス 大さじ1
  9. ▲マヨネーズ 大さじ3
  10. プレーンヨーグルトor牛乳 少々

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し絞り、一口サイズにちぎる。ポリ袋におろししょうが・オイスターソース・高野豆腐を入れてよく揉み込む。

  2. 2

    ★で甘酢を作る。★の調味料を小鍋に入れて火にかけ煮立ったら火を止める。

  3. 3

    ▲でタルタルソースを作る。
    固茹で卵を作りみじん切りし、▲の残りの材料を混ぜる。

  4. 4

    ①のポリ袋の中に薄力粉・片栗粉を入れてよく振り衣を付ける。フライパンにすくなめの油でカリッと焼き揚げにする。

  5. 5

    唐揚げはキッチンペーパー等でよく油を切り、甘酢の小鍋にさっとくぐらせて皿に盛る。タルタルソースをかけたらできあがり。

  6. 6

    こちら姉妹品です。マイレシピの高野豆腐のねぎトマトソース。ID:17650275

コツ・ポイント

高野豆腐はよく水分を吸うので甘酢にくぐらせるのは手早くしないとしょっぱくなり過ぎます。上から少しずつかけても。そのため甘酢は水入りの少し薄めに、タルタルはヨーグルトor牛乳で伸ばしましたが甘酢やタルタルはお好みのものをどうぞ。

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たべたいち
たべたいち @cook_40034789
に公開
2019.3〜タイ バンコク在住。夫・長男・長女・二男の5人家族です。日々楽しく料理をしていたい!大切な人たちと一緒に「おいしいね」を分かち合いたい!毎日が勉強だと思いごはんを作っています。
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