おからパウダーもんじゃ第2段‼サバ缶使用

クック61RW5R☆
クック61RW5R☆ @cook_40270524

第一段がもんじゃとは言えなかったので再チャレンジしました。アリですな。
このレシピの生い立ち
前回は、大根餅みたいにモチモチしてしまったので再チャレンジしました。塩気が強くなりましたので酒はすすみますが健康にはダメよね。次回はチーズ減らして、サイリウムを少し入れてみます。二回焼きましたが食いしん坊のお腹がいっぱいです

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材料

お腹いっぱい位
  1. おからパウダー 20㌘
  2. 削り粉 5㌘
  3. 千切りキャベツ ひとつかみ
  4. サバ缶水煮 1缶
  5. とろけるチーズ 好きなだけ
  6. 正油、ウスターソース ひとまわしずつ
  7. ブラックペッパー 好きなだけ

作り方

  1. 1

    ボールにおからパウダー、削り粉、水投入。混ぜ混ぜ。ダマがなくなったらキャベツとサバ缶(汁ごと)投入。

  2. 2

    正油ひとまわし、ウスターソースひとまわし。準備完了。

  3. 3

    ホットプレート温め、油投入。イタリアンモドキなのでオリーブオイル。少しでいいよ。

  4. 4

    温まったら具材のみ投入、と思ったのですが、土手とか無理でしたので、汁もある程度入れちゃいます。じっと我慢。

  5. 5

    グツグツ言ってきても、もんじゃ風にならないのでチーズ投入します。チーズ効果でフチからよさげな焦げができてきます。完成‼

コツ・ポイント

イタリアン風にしたかったのでチーズ入れました。許される方はトマト(またはケチャップ)もよいかもしれません。ちょっとしょっぱくなりました。

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レシピ作者

クック61RW5R☆
クック61RW5R☆ @cook_40270524
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スーパー糖質制限3年目。たいした料理はないけど糖質制限を継続するコツなどお知らせできたら幸いです
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