血管プラークダイエット食65（巻き寿司）

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

夕べ出すのを忘れて今朝出す。朝から巻き寿司です。
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無し

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材料

一人分
  1. 白米 一膳
  2. 巻き寿司 1/4本
  3. タケノコとこんにゃく 一品
  4. 漬け物 一品
  5. 青汁 一杯
  6. かき 一個

作り方

  1. 1

    とくにはないけど、こんにゃくは煮て甘味噌をける。

コツ・ポイント

無し

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レシピ作者

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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