豚肉と調味料をボウルに入れ、ブレンダーでねっちりと白っぽくなるまで混ぜます。

ラップにお好みの太さで包む。なるべく空気が入らないように。ハンバーグのタネを作るときのように空気抜きをすると良いです。

お皿に乗せてレンジで2、3分チンする。500w、600wくらいがいいと思います。後で焼くので大まかに加熱出来ればいいです

ラップをとって、フライパンに薄く油を敷いて焼いたら完成です！