アブラガレイ

風の旋律
風の旋律 @cook_40165390

カレイのソテー風
このレシピの生い立ち
安くて美味しいアブラガレイは煮崩れしやすいので、あまり触らない調理法にしてみました。

アブラガレイ

カレイのソテー風
このレシピの生い立ち
安くて美味しいアブラガレイは煮崩れしやすいので、あまり触らない調理法にしてみました。

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材料

2人
  1. アブラガレイ 2切れ
  2. あらびき胡椒 少々
  3. サラダ油 少々
  4. みりん 7g
  5. 醤油 5g
  6. 柑橘系ジュース 5g
  7. 醤油 5g
  8. バター お好み
  9. レモン カット

作り方

  1. 1

    アブラガレイ切り身にあらびき胡椒を振る。塩はすでにしてあると思うので、店を信じて振らない。

  2. 2

    カタクリ粉、小麦粉はいらない。フライパンを良く熱して、サラダ油を引いて、優しく焼いていく。何度も裏返さない。

  3. 3

    みりんを鍋で熱してアルコールを飛ばす。その量1に対して、1の醤油、1の柑橘系ジュースを合わせて、軽く沸騰させる。

  4. 4

    出来れば、1回だけ裏返す気分で、優しく焼いて器に移して、バターを乗せて、3で作ったタレをかけ、カットレモンを添える。

  5. 5

    レモンを絞っていただく。皮を下にして絞ると、汁が飛び散らずに、皮からも香りが出て良い。

コツ・ポイント

はじめ強火で、後半弱火で、じっくりと。

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