♢春雨サラダ♢

ちょび♪♪
ちょび♪♪ @cook_40117499

サッパリ春雨サラダです♪
カロリーカットにも。
このレシピの生い立ち
定番品です^_^

♢春雨サラダ♢

サッパリ春雨サラダです♪
カロリーカットにも。
このレシピの生い立ち
定番品です^_^

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材料

4人分
  1. 春雨 100㌘
  2. ハム 1パック
  3. ブロッコリースプラウト お好みの量
  4. ①マヨネーズ 大さじ3
  5. ②コンソメ(固形)ヨーグルトに浸しておく 1/2ケ
  6. プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
  7. ④コショウ 適量
  8. ミニトマト お好みの量
  9. オリーブ 適量
  10. 生卵 1ケ
  11. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    春雨を熱湯でもどしておく。カットし水で洗い水気を切っておく。
    ハム、スプラウト、トマトを好みの大きさにカットする。

  2. 2

    卵に砂糖を加えとき、オリーブ油で炒める。フォークの背で潰しておく。

  3. 3

    ①〜④をよく混ぜて春雨、ハム、スプラウトと合わせる。
    冷やして卵、トマトを飾り出来上がり♪

コツ・ポイント

春雨を戻しすぎかな??と思うくらい戻すといいと思います。水で洗うとしまってしまい固くなってしまうからです。ヨーグルトを入れることでカロリーカットと酸味が後を引きますლ(´ڡ`ლ)

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