豆のスパイシートマトスープ

キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049

寒い冬に栄養満点のスパイシー豆スープで温まりましょう!

このレシピの生い立ち
豆が大好きなので、豆レシピを増やしたくて。
早くできるように、人参と玉ねぎはすりおろしにしました。ジューサーの絞りカスをいれても美味しかったです。
今回、豆は大豆と白花豆をつかいました。

豆のスパイシートマトスープ

寒い冬に栄養満点のスパイシー豆スープで温まりましょう!

このレシピの生い立ち
豆が大好きなので、豆レシピを増やしたくて。
早くできるように、人参と玉ねぎはすりおろしにしました。ジューサーの絞りカスをいれても美味しかったです。
今回、豆は大豆と白花豆をつかいました。

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材料

2人〜3人分
  1. お好きな豆 お好きなだけ
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2本分
  3. 人参(すりおろし) 1/2本分
  4. ソーセージ 3本
  5. 400ml
  6. トマトペースト 大さじ5〜6杯
  7. にんにく 1片
  8. コンソメ 1個
  9. 粉唐辛子 小さじ1/2
  10. オリーブオイル 適当
  11. 塩•胡椒 適当
  12. タバスコ お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参はすりおろし、にんにくはみじん切り。ソーセージは輪切りにしておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとにんにく、粉唐辛子を入れ、香りが立つまでじっくり弱火で炒め、ソーセージを加えてさらに炒める。

  3. 3

    玉ねぎ、人参、豆をいれて、ざっと火を通してから、水をいれる。

  4. 4

    トマトペースト、コンソメをいれ、一煮立ちさせ、塩、胡椒で味を整えて出来上がり。
    お好みでタバスコをかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

③の段階でにんにくと唐辛子を焦がさないこと!

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