炊飯器de簡単ヘルシー自家製甘酒の作り方
yumipo_a @yumipo_a
写真は甘酒を使用したスムージー。
身体をポカポカ、しゃきっとしてくれる甘酒。
ダイエットにも
ぜひつくってみてください◎
このレシピの生い立ち
炊飯器で大好きな甘酒がすぐできます
出来上がりのあったかいものも美味しいし、冷やして飲むのもおいしい。
甘味料を使う変わりに甘酒を使ってみませんか？
ブログでコラム連載、栄養情報発信中。
http://ameblo.jp/yumipo14m
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- 1
おかゆを１合炊く
- 2
おかゆがたけたら、少し冷まして、ミキサーでドロドロに。
ここがポイント！ - 3
ドロドロになったら、炊飯器におかゆを入れて、麹を入れてかき混ぜる。
- 4
６０度以下に保って、６～８時間保つ。
- 5
このように、炊飯器の蓋の間にスプーンをはさみ、蓋の上にお鍋などの蓋をのせると少しだけ間があくので空気が通りやすい。
-
- 6
６～８時間たったら出来上がり！
コツ・ポイント
酵素がしんでしまうので、６０度以下に必ず保つこと◎
おかゆをドロドロにすることで、甘さが増します！
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