ボリューム満点ヘルシーとん平焼き
きむマミー @cook_40069474
大阪の味！今回は豚バラ無しで野菜たっぷり満腹のとん平焼き！ダイエットにも節約にも〜
このレシピの生い立ち
体重が気になるけどたくさん食べたい…キャベツともやしなら大丈夫かなと思い(⍢)ソースをポン酢と大根おろしに変えればなお良しですけど…
ボリューム満点ヘルシーとん平焼き
大阪の味！今回は豚バラ無しで野菜たっぷり満腹のとん平焼き！ダイエットにも節約にも〜
このレシピの生い立ち
体重が気になるけどたくさん食べたい…キャベツともやしなら大丈夫かなと思い(⍢)ソースをポン酢と大根おろしに変えればなお良しですけど…
作り方
- 1
キャベツを千切りにし、もやしとキャベツをオリーブ油をひいたフライパンで炒め塩コショウする（レンジでも可）
- 2
卵に牛乳と水溶き片栗粉をいれる
- 3
フライパンにサラダ油をひき、卵液を流しいれてもやしとキャベツ炒めをのせる
- 4
包んでソース、マヨネーズ、鰹節と青のりをトッピングして完成！
- 5
豚バラがあればさらに美味しいですが、ヘルシーに今回はお肉無しの野菜たっぷりのとん平焼きです
コツ・ポイント
片栗粉を使うと破れにくく、野菜多くても巻きやすいです！ソースマヨネーズのカロリーが気になる時はポン酢に大根おろしで！これまたあっさりで美味しい〜
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yumitaiko -
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