簡単!枝豆ゆかりごはん

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

混ぜるだけの簡単なレシピです。香りがよく、彩りが豊かで食欲がそそる一品です。
【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:204kcaⅼ
・たんぱく質:4.4g
・脂質:1.1g
・炭水化物:45.9g
・食塩相当量:0.5g

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材料

2人分
  1. ご飯 240g
  2. 枝豆(冷凍) 5さや
  3. ゆかり 小さじ2

作り方

  1. 1

    枝豆は、自然解凍し、さやから豆を取り出します。

  2. 2

    炊き上がったご飯に1、ゆかりを入れ、よく混ぜます。

  3. 3

    お茶碗に盛り付けたら、できあがり。

  4. 4

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも無料配布中です!

コツ・ポイント

枝豆をご飯に混ぜることでたんぱく質もとれます。

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レシピ作者

なの花薬局(北海道)
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なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗はHP店舗検索よりご確認ください。
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