簡単!水菜とわかめとしらすのマヨサラダ

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

マヨネーズで和えるだけの簡単なサラダです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:50kcaⅼ
・たんぱく質:1.7g
・脂質:4.6g
・炭水化物:1.1g
・食塩相当量:0.5g
・カルシウム:48.6mg

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. カットわかめ 2g
  2. 水菜 1茎
  3. マヨネーズ 大さじ1
  4. 釜揚げしらす 大さじ2

作り方

  1. 1

    カットわかめは水でもどしておきます。

  2. 2

    水菜を5等分に切ります。

  3. 3

    ボウルに1、2とマヨネーズ、しらすを入れ和えます。

  4. 4

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

  5. 5

    Instagramでもレシピを公開中です♪ @nanohana_eiyo

  6. 6

    つくれぽ10件!ありがとうございます♪ 2024.5.15

コツ・ポイント

水菜としらすにはカルシウムが多く含まれています。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

なの花薬局(北海道)
に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗はHP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

似たレシピ