混ぜるだけ!しらすとさくらえびのご飯

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

混ぜるだけの簡単なレシピです。あたたかい色合いでほっこりする1品です。【調理時間1分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:233kcaⅼ
・たんぱく質:9.4g
・脂質:0.8g
・炭水化物:44.5g
・食塩相当量:0.4g
・カルシウム:179mg

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材料

2人分
  1. ご飯 240g
  2. しらす 大さじ1
  3. さくらえび 大さじ2

作り方

  1. 1

    炊き上がったご飯にしらす、さくらえびを入れ、よく混ぜます。

  2. 2

    お茶碗に盛り付けたら、できあがり。

コツ・ポイント

しらすやさくらえびを入れることで、手軽にカルシウムがとれます!

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レシピ作者

なの花薬局(北海道)
に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗はHP店舗検索よりご確認ください。
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