鶏肉のガーリッククリーム煮
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
話題のジョージア料理【シュクメルリ】をヘルシー仕様で作ってみました！
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索して下さいね^ ^
鶏肉のガーリッククリーム煮
話題のジョージア料理【シュクメルリ】をヘルシー仕様で作ってみました！
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作り方
- 1
鶏肉は一口大に切る。
ニンニクはみじん切りにする。 - 2
鍋に皮を下にして鶏肉を入れ、こんがり焼く。
- 3
ニンニクを加えてよく炒め、残りの材料を加えてチーズが溶けるまで煮る。
- 4
314.6kcal/人
たんぱく質 24.5g
脂質 22.6g
糖質 2.8g
食物繊維 0.5g
食塩 0.5g
コツ・ポイント
チーズはカロリーを考えて少なめにしましたが、50gくらいに増やしても美味しいです。
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