ベジ♪白菜のしょうがレモンスープ

東京あだち食堂 @adachi_shokudo
<調理レベル★★★ 本格メニューに挑戦>
しょうがで体が温まるので、朝ごはんにピッタリです。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の1つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【100円以内】
ベジ♪白菜のしょうがレモンスープ
<調理レベル★★★ 本格メニューに挑戦>
しょうがで体が温まるので、朝ごはんにピッタリです。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の1つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【100円以内】
作り方
- 1
にんじん、しょうがはせん切りに、長ねぎは5ミリ幅の斜め切りにする。
- 2
白菜は葉と茎に切り分け、茎は端から5センチの長さに切り、繊維にそって2~3ミリ幅の短冊に切る。
- 3
白菜の葉は細めのざく切りにする。
- 4
春雨は茹でて水切りしておく。
- 5
鍋に水、固形コンソメの素、にんじん、白菜の茎を入れて火にかけ、煮る。
- 6
火が通ったら春雨・しょうが・長ねぎ・白菜の葉を入れ、さらに1~2分煮て塩、黒こしょうで味を調える。
- 7
火を止め、レモン果汁を加えて仕上げたら、できあがり!
コツ・ポイント
すりおろししょうがを使用すると、さらにしょうがの風味が広がります。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:87キロカロリー
塩分:2.2 グラム
野菜量:98グラム
調理時間:15分
材料費:約73 円(材料費は区独自調査算出)
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