ピーマンともやしのツナ塩昆布和え
ももちんぷー @cook_40053328
切ってレンジでチンして混ぜるだけ！
１０分でもう一品できちゃいます！
このレシピの生い立ち
無限ピーマンもおいしいけど…
アプリでひらく作り方
- 1
シーチキンは油を切っておく
ピーマンは５ｍｍ幅の短冊切り
もやしは水洗いして水気を切る
ちくわは薄い輪切りにしておく - 2
耐熱容器にピーマンともやしを入れ、６００wレンジで３分間（２分間加熱し、一旦出して軽く混ぜてもう１分間）加熱する。
- 3
②の後、水気が出てくるので、水気をよく切る。
- 4
③にシーチキン、塩昆布、お好みでごま油、白ごま等を加えて混ぜて、できあがり。
コツ・ポイント
③の水切りをしっかりすることくらいです。
野菜もほうれん草やにんじんを入れても美味しいです。
似たレシピ
ピーマンと塩昆布の和え物
レンジでチンして合えるだけ。
ピーマンとちくわの昆布和え
レンジで簡単！刻んでチンして混ぜるだけあと１品にぴったりです
レンジで簡単ピーマンの塩昆布・おかか和え
ピーマンをレンジでチンして、塩昆布・かつお節で和えました。簡単に一品できますよ。
材料4つ、もやしとツナの塩昆布和え
材料４つ、レンジでチンすれば5分もあれば完成。あと一品欲しい時、給料前に便利～。
もやしののり和え
レンチンして混ぜるだけ！ 10分で今晩のおかずが一品できちゃいます。
レンジで簡単♡ピーマン人参の塩昆布和え
あと一品、箸休めや常備菜として。レンジでチンして混ぜるだけ、5分で完成の簡単おかずです。ピーマン消費にも◎
ピーマン・にんじん・もやしの塩昆布和え
ピーマン・にんじん・もやしをレンジでチンして、塩昆布で和えました。
ピーマンの塩昆布和え
電子レンジでチンするだけの簡単な1品です。
スピード調理☆ピーマンの塩昆布あえ
切って、チンして和えるだけ！お弁当に便利です。
《レンジで簡単》塩昆布のナムル☆
レンジでチンして塩昆布と調味料入れて混ぜるだけ☆ちょー簡単なのにおいしぃ♪お弁当にも！あと一品て時にも！！ご飯が進む!!
調味料いらず！ピーマンの塩昆布和え
切ってチンして混ぜるだけ。醤油も砂糖もいりません。ほんとに簡単にでも、とても美味しいあえものができました
お弁当に☆超速！ピーマンのお浸し
切って、チンして、混ぜるだけ！あっという間にできちゃいます(^^♪
レンチン！ピーマンの塩昆布和え
レンジでチンしたピーマンに塩昆布を混ぜるだけ。おつまみやお弁当にぴったりの一品。
レンジでチン！ピーマンの塩昆布和え～☻
レンジでチンして混ぜるだけ。ピーマンの苦みと塩昆布、合います＾＾
ピーマンとツナの和え物
ピーマンがたくさん余っていたらいつも作ります。切って電子レンジでチンするだけなのに、とても美味しいです。
材料３つお弁当に❤ピーマンと塩昆布
切ってチンして和えるだけ！！１分で完成 ★ 超簡単 ☆
もやしとキュウリの塩昆布和え
茹でて、切って混ぜるだけでさっぱり一品
玉ネギ・ピーマン・にんじんの塩昆布和え
玉ネギ・ピーマン・にんじんを切って、レンジでチン。塩昆布で和えたら、一品完成です。
☆ピーマンの塩昆布和え☆
さっぱりした味付け(^w^)☆★あと一品に、あっという間に出来るレシピです♪
MCクッキング 
ほうれん草とツナの塩昆布和え
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。
ピーマン ・にんじんの塩昆布和えアレンジ
ピリ辛の一品がレンジでチンするのみ、簡単にできますよ。
ツナと塩昆布とピーマン和え
ツナはなんでも野菜を食べやすくしてくれますねあっという間に食べ切れます
レンジで簡単！ピーマンの塩昆布和え
ピーマンを切って、塩昆布と和えてレンジでチンするだけの簡単レシピです♪
やみつき白菜&もやし&塩昆布
白菜を消費できないかと思って。電子レンジで加熱して混ぜるだけなのでカンタンです！
もやしとぶなしめじの塩昆布和え
もやしとぶなしめじをレンジで加熱したら、塩昆布とごま油で和えました。レンジで簡単にでき、作りおきにもお弁当にもオススメ！
もやしの塩昆布ナムル
レンジでチンして調味料と和えるだけで簡単に作れるレシピです。
ツナと白菜の塩昆布和え
片付けまででトータル10分でできるおつまみ兼副菜！ちょっと余ったらご飯と混ぜておにぎりにもアレンジできます！
レンジで簡単！豆苗ともやしと塩昆布！
レンジでチンして混ぜるだけ！
お弁当に♪ピーマンの塩昆布のりたま和え
切って チンして 和えるだけ～＾＾
砂肝とピーマンの塩昆布和え
切って茹でて混ぜるだけ！簡単に美味しく1品プラスできます！！
☆み☆る☆く☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20483799
