ごぼうのおとしあげ

豊後高田市 @bungotakada
腸内フローラ改善メニュー♪
このレシピの生い立ち
ごぼうに含まれる水溶性食物繊維は大腸の運動を活発にしてくれ、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善するといわています。
ごぼうのおとしあげ
腸内フローラ改善メニュー♪
このレシピの生い立ち
ごぼうに含まれる水溶性食物繊維は大腸の運動を活発にしてくれ、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善するといわています。
作り方
- 1
ごぼうは小さめなささがきにする。
- 2
玉ねぎと人参はみじん切りにする。
- 3
はんぺんはボウルに入れつぶして1.と2.と桜えび(乾)と小麦粉と卵を混ぜ合わせる。
- 4
170℃の揚げ油に大きめのスプーンですくっておとし色がつくまで揚げる。
- 5
油をきり、青しそをしいた器にもりつけて出来上がり。
コツ・ポイント
197Kcal、1.0g
ごぼうを小さくささがきにすることが難しければ、小さめに切ってもよい。
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