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美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜
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美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜-レシピのメイン写真

美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

調味料は全て同量♪簡単に作れる一品です。お弁当のおかずにもどうぞ♪
※関連レシピ(ID : 19853103)(ID : 20211977)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にストックしてある板こんにゃくを使って一品作ってみようと思いました。

調味料は全て同量♪簡単に作れる一品です。お弁当のおかずにもどうぞ♪
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冷蔵庫にストックしてある板こんにゃくを使って一品作ってみようと思いました。

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美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

調味料は全て同量♪簡単に作れる一品です。お弁当のおかずにもどうぞ♪
※関連レシピ(ID : 19853103)(ID : 20211977)も参考にしてください。

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材料

作りやすい分量
  • 板こんにゃく(生芋) 1枚(300g)
  • ごま油(好みの油) 小さじ1
  • ◎砂糖、本みりん、酒 各大さじ1(好みで)
  • ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1(好みで)
  • かつお削り節 一つかみ(好みで)
  • 赤唐辛子(2つに切って種除く) 1本
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作り方

  1. 1

    板こんにゃくはスプーンで一口大に切り、小鍋にたっぷりの水と共に入れ、沸騰したら3分ほど茹で、ザルにあける。

    • 美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜作り方1写真
  2. 2

    油を熱したフライパンに1、赤唐辛子を入れ、強めの中火で炒める。

    • 美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜作り方2写真
  3. 3

    2に◎を加え、強めの中火で混ぜながら調味する。

    • 美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜作り方3写真
  4. 4

    3に●を加えて調味し、仕上げにかつお削り節を加えて混ぜ、盛り付ける。

    • 美味♪フライパンで板こんの甘辛炒め★副菜作り方4写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/02/20 13:22に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの 酒 いも トウガラシ

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