ベジ♪かぼちゃのミニツリーサラダ
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
冷凍野菜を使い、レンジで加熱するだけで簡単につくれるサラダです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんべジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 べジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】 【みんなでわいわい】
ベジ♪かぼちゃのミニツリーサラダ
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
冷凍野菜を使い、レンジで加熱するだけで簡単につくれるサラダです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんべジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 べジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】 【みんなでわいわい】
作り方
- 1
材料
-
- 2
冷凍野菜をそれぞれ耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で加熱する。
- 3
かぼちゃは約2分、ミックスベジタブルは約30秒、ブロッコリーは約1分
- 4
スライスチーズは、星型で飾り用に数枚型抜きし、残りは刻む。
-
- 5
皮を取り、フォークでつぶしたかぼちゃに、ミックスベジタブル、刻んだチーズとマヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる。
-
- 6
皿にツリーのような形に盛り付け、半分に切ったミニトマトとブロッコリー、星形のチーズを飾る。
コツ・ポイント
まわりのトッピングは、レタスやハムなどのお好みの食材でアレンジできます。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：167kcal
塩分：0.6ｇ
野菜量：135ｇ
調理時間：10分
材料費：164円
（材料費は区独自調査により算出した目安）
似たレシピ
-
ベジ♪とろけるチーズのホットベジ ベジ♪とろけるチーズのホットベジ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞冷凍野菜にマヨネーズとチーズをのせレンジで温めるだけ、グラタン風ホットベジ。
-
ベジ♪春キャベツとたまごのレンジ蒸し ベジ♪春キャベツとたまごのレンジ蒸し
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞包丁いらず、レンジで加熱するだけで簡単に作れます。このレシピの生い立ち足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！【コンロ不要】 【10分以内】 【100円以内】 -
ベジ♪5分でできるかぼちゃサラダ ベジ♪5分でできるかぼちゃサラダ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞冷凍野菜を使えば、短時間で簡単に作ることができるため、忙しい朝におすすめ。 -
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20503648
