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こんにゃくとジャコの炒め煮
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こんにゃくとジャコの炒め煮-レシピのメイン写真

こんにゃくとジャコの炒め煮

クックJ5LRYO☆
クックJ5LRYO☆ @cook_40305918

つくりおきできる副菜。糖質がないので、体にいいです。こんにゃくの匂いのとりかたも。
このレシピの生い立ち
ダイエットで食事制限している人は、こんにゃくとおからパウダーのお世話になっているのでは。コンニャクの匂いが気になる方は、上記の方法で。これ、少し甘味にすると、ジャコの味と絡んで、かなり美味しいです。少しなら保存も効きますよ。

つくりおきできる副菜。糖質がないので、体にいいです。こんにゃくの匂いのとりかたも。
このレシピの生い立ち
ダイエットで食事制限している人は、こんにゃくとおからパウダーのお世話になっているのでは。コンニャクの匂いが気になる方は、上記の方法で。これ、少し甘味にすると、ジャコの味と絡んで、かなり美味しいです。少しなら保存も効きますよ。

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こんにゃくとジャコの炒め煮

クックJ5LRYO☆
クックJ5LRYO☆ @cook_40305918

つくりおきできる副菜。糖質がないので、体にいいです。こんにゃくの匂いのとりかたも。
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ダイエットで食事制限している人は、こんにゃくとおからパウダーのお世話になっているのでは。コンニャクの匂いが気になる方は、上記の方法で。これ、少し甘味にすると、ジャコの味と絡んで、かなり美味しいです。少しなら保存も効きますよ。

つくりおきできる副菜。糖質がないので、体にいいです。こんにゃくの匂いのとりかたも。
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ダイエットで食事制限している人は、こんにゃくとおからパウダーのお世話になっているのでは。コンニャクの匂いが気になる方は、上記の方法で。これ、少し甘味にすると、ジャコの味と絡んで、かなり美味しいです。少しなら保存も効きますよ。

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材料

2人分
  • こんにゃく(あれば黒) 1枚
  • ジャコ 大さじ2~3
  • 醤油 大さじ1~2
  • 酒 大さじ2
  • 出汁汁(麺つゆ+お湯) 200㏄
  • 砂糖(ラカント) 小さじ)
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを手でちぎる。熱湯にいれて3分ほど茹でて、お湯を切る。

  2. 2

    鍋などでこんにゃくを乾煎りし、水分がでてきたら、とりだす。

  3. 3

    フライパンなどに胡麻油を熱して、唐辛子とジャコを投入して炒める。そこに金にゃくも投入しさらに炒める。

  4. 4

    酒をまわしかけジュっとさせてから、砂糖、醤油、だし汁などをいれて、水分がほとんどなくなるくらいまで煮詰める。

コツ・ポイント

国産のジャコが売っていたら、佃煮風ののものを作りますが、きょうはコンニャクで。

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クックJ5LRYO☆
クックJ5LRYO☆ @cook_40305918
2021/12/09 11:06に公開
♂です。
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このレシピのキーワード

炒め煮 じゃこ こんにゃく 酒

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