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ブロッコリーのおひたし
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ブロッコリーのおひたし-レシピのメイン写真

ブロッコリーのおひたし

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
大阪

ブロッコリーを高齢の方にも馴染んでもらいたくて、めんつゆと塩昆布でおひたしにしました。
このレシピの生い立ち
ご家族は良く買って来るブロッコリーですが、高齢の方はあんまり喜ばない食材です。高齢の方にも食べやすいようにおひたしにしてみました。

ブロッコリーを高齢の方にも馴染んでもらいたくて、めんつゆと塩昆布でおひたしにしました。
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ご家族は良く買って来るブロッコリーですが、高齢の方はあんまり喜ばない食材です。高齢の方にも食べやすいようにおひたしにしてみました。

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ブロッコリーのおひたし

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
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ブロッコリーを高齢の方にも馴染んでもらいたくて、めんつゆと塩昆布でおひたしにしました。
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ご家族は良く買って来るブロッコリーですが、高齢の方はあんまり喜ばない食材です。高齢の方にも食べやすいようにおひたしにしてみました。

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材料

  • ブロッコリー 1株
  • 塩 小さじ1/2
  • めんつゆ三倍濃縮 大さじ1
  • 水 50cc
  • 塩昆布 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きれいに洗ったブロッコリーを食べやすい大きさにカットします。

    • ブロッコリーのおひたし作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯にお塩を少しだけ加えて

    • ブロッコリーのおひたし作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーを入れて、二分茹でます。好みの硬さになったらザルにあげます

    • ブロッコリーのおひたし作り方3写真
  4. 4

    その間にめんつゆを水で薄めます。

    • ブロッコリーのおひたし作り方4写真
  5. 5

    茹で上がったブロッコリーをめんつゆの中にひたして、

    • ブロッコリーのおひたし作り方5写真
  6. 6

    塩塩昆布を加えて軽く混ぜて出来上がり。

    • ブロッコリーのおひたし作り方6写真
  7. 7

    ブロッコリーが冷めた頃、いただきます。つけおきしておくと 保存食になります。

コツ・ポイント

味つけは薄めにします。塩昆布を全体にからめてなじませます。

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ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
2021/12/28 12:35に公開
大阪
介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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このレシピのキーワード

おひたし 塩こんぶ ブロッコリー

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