菜の花とベビーホタテのパスタ♡

もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

菜の花の季節。ベーコンが定番だけどベビーホタテにする事でヘルシーなパスタになりました。
このレシピの生い立ち
旅先で菜の花を手に入れたので、簡単なパスタにしてみました。

菜の花とベビーホタテのパスタ♡

菜の花の季節。ベーコンが定番だけどベビーホタテにする事でヘルシーなパスタになりました。
このレシピの生い立ち
旅先で菜の花を手に入れたので、簡単なパスタにしてみました。

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材料

2人分
  1. パスタ 2束
  2. 菜の花 70〜80g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ベビーホタテ 90〜100g
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. ニンニクチューブ 1cm
  7. 鷹の爪 お好みで
  8. コンソメ 1個
  9. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    パスタは茹で時間より1分くらい短めに茹でておきます。

  2. 2

    菜の花はサッと湯通ししておきます。くきの方は50秒。葉っぱの方は30秒くらい目安。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを敷いて、玉ねぎとニンニクを入れて透き通るまで炒めます。

  4. 4

    ホタテ、鷹の爪、菜の花を入れ、塩胡椒をして一旦火を止めます。

  5. 5

    パスタの茹で汁(おたま2杯くらい)と、コンソメ1個を入れて、コンソメが溶けたらパスタを投入。塩胡椒で味を整えます。

  6. 6

    お皿に盛り付けたら、黒こしょうを振りかけて、出来上がり!

コツ・ポイント

菜の花は茹ですぎに注意です。鷹の爪は入れすぎに注意です!

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時短で美味しい、栄養バランス、子供でも作れる的なレシピ。ケーキやスイーツはナチュラルな素材のレシピ。スポーツ向けのレシピも。アスリートフードマイスター #子供でも作れる #健康 #簡単 #時短  
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