ヨウサマの減塩ブロッコリー夜中のおつまみ
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
心臓疾患なのでアルコールはNG。でもお酒が好きだったから、おつまみを作るのが好きです。
このレシピの生い立ち
本当よ夜中に飲みたい気分になるので、おつまみレシピがひらめきます。本当は白ワイン、スパークワインが飲みたいんだけど……。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩ブロッコリー夜中のおつまみ
心臓疾患なのでアルコールはNG。でもお酒が好きだったから、おつまみを作るのが好きです。
このレシピの生い立ち
本当よ夜中に飲みたい気分になるので、おつまみレシピがひらめきます。本当は白ワイン、スパークワインが飲みたいんだけど……。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
ブロッコリーはラップして600w3分レンチンする。レンチン後水分を拭き取る。
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- 2
調味料☆で混ぜる。その後レンチンしたブロッコリーを混ぜる。
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- 3
オーブントースタートレイにホイルを敷き、ブロッコリーを並べピザチーズを振る。180度5分焼く。
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- 4
西洋玉葱醤(業務スーパー)、コチジャン、ニンニクチューブ、かんたん酢、サラダ油とタバスコを混ぜる。
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- 5
ファミマルのおつまみを適当に割る。
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- 6
こんな感じに皿に並べる。
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- 7
今年も沢山の方に色々見て頂きました。来年も宜しくお願いします。
良い年が迎えられる様、お祈り申しあげます。 -
コツ・ポイント
カレー粉とケイジャンシーズニングを使う。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20539501
