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低糖質ピタパン(糖質3.3g)
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低糖質ピタパン(糖質3.3g)-レシピのメイン写真

低糖質ピタパン(糖質3.3g)

まーさん
まーさん @cook_88737165

糖質3.3g、61kcal ※ピタのみ

糖質3.3g、61kcal ※ピタのみ

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低糖質ピタパン(糖質3.3g)

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まーさん @cook_88737165

糖質3.3g、61kcal ※ピタのみ

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材料

1枚分(直径25cm)
  1. おからパウダー(微粉) 20g
  2. サイリウム 5g
  3. ラカント 2〜3g
  4. 水 125ml
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作り方

  1. 1

    おからパウダー、サイリウム、ラカントを混ぜる

  2. 2

    水を入れて捏ねる

  3. 3

    平らにのばして、電子レンジ600Wで2分

  4. 4

    フライパンで軽く焼いて完成

コツ・ポイント

・袋に入れて混ぜるのがやり易い。泡立て器は中に入ってしまうのでNG
・生地をのばすときはクッキングペーパーに挟んでやりやすい
・ピザ生地としても使えそう
・糖質制限、断糖高脂質、ケトジェニック、金森式

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まーさん
まーさん @cook_88737165
2025/08/04 03:06に公開
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