ハーフベーコンは，１cm幅に切る。
玄米ご飯は，電子レンジで温めておく。

◇印の材料は，小容器に入れておく。

◆印の材料は，耐熱容器に入れ，小泡立て器でよく混ぜる。
電子レンジ３００W，５０秒で温める。

炒め鍋にサラダ油とベーコンを入れ，中火強で加熱する。焼き色がついたら，玄米ご飯を入れ，ゴムベラでほぐしながら炒める。

ご飯がパラパラになり焦げ色がついたら，真ん中をあける。
火を止めて，◆材料を真ん中に流しいれる。
手早く混ぜ合わせる。

皿に盛りつけ，粉チーズとあらびきこしょうを振る。