アスパラつくね照り焼き
結構ボリュームがあるのでお腹も満足(*´꒳`*)
845Kcal,塩分6.5g
このレシピの生い立ち
アスパラとミンチがあったので♫
作り方
- 1
☆を合わせてよく捏ねる。
冷凍ネギを解凍して水気を絞って加える。できたタネは70gにわける。 - 2
アスパラの茎の部分は一周ピーラーで皮を剥く。
フライパンに入る長さに下を切る。 -
- 3
クッキングシートに肉だねを伸ばして置く
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- 4
アスパラを乗せて巻きつける
クッキングシートを巻きすのように使うときれいに巻けます！ -
- 5
サラダ油を熱し焼いていく。あまり触らないように。アスパラに火が通るように中火でじっくり焼く
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- 6
焼き色がついてきたら水を20g入れ蓋をして蒸し焼きにする
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- 7
★を入れて絡める。
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