少しのお肉でも満足⋈*もやしの肉巻き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

かさ増し節約レシピですꕤ…˖*
8本で884Kcal、塩分2.4g、タンパク質60g、脂質58g、炭水化物30g
このレシピの生い立ち
豚肩ロースが冷凍庫で眠っていたので♪あまりもので昼ごはんに(*´з`)♡

少しのお肉でも満足⋈*もやしの肉巻き

耳長おじさん's cooksnap of when they made 少しのお肉でも満足⋈*もやしの肉巻き.
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かさ増し節約レシピですꕤ…˖*
8本で884Kcal、塩分2.4g、タンパク質60g、脂質58g、炭水化物30g
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豚肩ロースが冷凍庫で眠っていたので♪あまりもので昼ごはんに(*´з`)♡
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材料

4人分
  1. 豚肩ロース 8枚300g
  2. えのき 100g
  3. 人参 100g
  4. もやし 200g
  5. 小麦粉 10g
  6. 塩 2g
  7. こしょう 適量

作り方

  1. 1

    豚肩ロースに千切りにした人参、えのきを巻く
    もやしも同様に巻く

  2. 2

    小麦粉をまぶす

  3. 3

    巻終わりを下にして焼く
    余分な脂は拭き取りながらカリッと焼いていく

  4. 4

    まんべんなく塩こしょうをふりかける
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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