【スピードレシピ☆】「ニラの酢味噌和え」

【スピードレシピ☆】「ニラの酢味噌和え」-レシピのメイン写真

【スピードレシピ☆】「ニラの酢味噌和え」

低糖質食堂 / masa @masa0509

レンジで超簡単！和えるだけで作れちゃう、低糖質な小鉢レシピ♬
このレシピの生い立ち
レンジで超簡単！
難しい作業は一切なし☆
和えるだけで作れちゃう、低糖質な小鉢レシピ♬

ぜひ１度お試しくださいね(｡･ω･｡)

レンジで超簡単！和えるだけで作れちゃう、低糖質な小鉢レシピ♬
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レンジで超簡単！
難しい作業は一切なし☆
和えるだけで作れちゃう、低糖質な小鉢レシピ♬

ぜひ１度お試しくださいね(｡･ω･｡)

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レンジで超簡単！和えるだけで作れちゃう、低糖質な小鉢レシピ♬
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難しい作業は一切なし☆
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ぜひ１度お試しくださいね(｡･ω･｡)

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ぜひ１度お試しくださいね(｡･ω･｡)

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材料

２人分

ニラ１束
☆味噌小さじ２
☆穀物酢小さじ２
☆ラカントS（液状）小さじ１/２
☆うま味調味料少々
七味唐辛子お好みでどうぞ☆

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作り方

1
ニラを４〜５cm幅にカットします。
2
耐熱ボウルに入れて、２分加熱します。
3
ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。
4
下ごしらえの完成です♬
5
ニラのレンチンが終われば、☆加えてよく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
6
ラップをして、冷蔵庫で冷やします。
7
お好みで、七味唐辛子を散らせば完成です〜♬
8
１人分の糖質量は、約１.９gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=csidYIRgHRY

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/15 08:30に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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