牛肉と豆苗のオイスター炒め
naokoyyy @cook_40117677
さっと出来て美味しいです♡
430kcal、タンパク質34.7ｇ、脂質26.8g、炭水化物14.1g、塩分3.0g
このレシピの生い立ち
オイスターソースが余っているので(๑˃̵ᴗ˂̵)
アプリでひらく作り方
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牛肉を焼き皿にとっておく
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- 2
分量の半分のごま油で炒り卵をつくり皿にとっておく
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- 3
残りのごま油でしょうが、にんにく、しめじ、豆苗を炒めて肉を鍋に戻す
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- 4
☆を加えて炒めたら炒り卵を合わせる
リアクション
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しっかりめの味なのでお弁当にもヾ(*´∀｀*)645kcal、タンパク質42g、脂質40g、炭水化物26g、塩分4g
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栄養価エネルギー 188kcalたんぱく質 12.0g脂質 14.3g炭水化物 4.5gCa 158mgFe 2.4mgVC 5mg食物繊維総量 1.8g食塩相当量 0.7g
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