おくらとしめじのガーリック炒め
おでのおでん☆ @odenooden_cookpad
色々な病気が大流行免疫アップをはかろう（訂正：しめじをアスパラと記載ご迷惑おかけいたしました）
このレシピの生い立ち
βグルカンの豊富な2大食材で血液サラサラだ！
アプリでひらく作り方
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オクラはへたの処理をし板摺で産毛の処理をし
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軽くゆで斜め小口切りにします。
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- 3
ココナツオイル大さじ1（植物油可）記載外でにんにくを炒め香りが出たら
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- 4
しめじを入れ炒め、火が通ったら、オクラと調味料を入れます。
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- 5
器に盛って完成です。
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- 6
いただきま～す。
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コツ・ポイント
オクラは少し硬めに茹でます。
リアクション
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