茄子のなめろう40kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

ご飯にもお酒のあてにも最高〜!
和食に最強の付け合わせです。
このレシピの生い立ち
茄子ってめっちゃ美味しい。

茄子のなめろう40kcal

ご飯にもお酒のあてにも最高〜!
和食に最強の付け合わせです。
このレシピの生い立ち
茄子ってめっちゃ美味しい。

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材料

1人分
  1. 長茄子 1本
  2. 長ネギ 15g
  3. チューブ生姜 4cm
  4. 梅干しチューブ 4cm
  5. 味噌 小さじ1
  6. 味の素 少々
  7. 大葉 2枚

作り方

  1. 1

    茄子の天地を落として数カ所に皮目に縦に薄皮一枚分の切れ目を入れる。魚焼き器で焦げ目がつくまで焼く。

  2. 2

    冷水につけて切れ目に沿って皮を尻側から剥ぎ取ったら茄子に数カ所包丁を突き刺し熱くなった水分を軽く絞り出して包丁で叩く。

  3. 3

    長ネギ微塵切り、おろし生姜、味噌、梅チューブ、味の素を入れてひたすら叩く。

  4. 4

    叩く叩く叩く。

  5. 5

    大葉の千切りを薬味にして出来上がり。丼物にしてもとっても美味しい。

  6. 6

    この2色丼がめっぽう美味しい。

コツ・ポイント

水気を適度に絞って下さい。ヤケドに注意です。薄味に作った方が茄子の本来の味が生きると思います。

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酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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