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ごはん泥棒!ナスのなめろう
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ごはん泥棒!ナスのなめろう-レシピのメイン写真

ごはん泥棒!ナスのなめろう

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

ナスと薬味と梅味噌が一体となって、ごはんが止まらない美味しさです♡おつまみにもぴったり!
このレシピの生い立ち
なめろうは房総半島の郷土料理で、本来アジやサンマなどの青魚で作りますが、ナスで作ってみたところ、焼いたナスの香ばしさと甘みがよく合い、さっぱりヘルシーな一品に仕上がりました。

ナスと薬味と梅味噌が一体となって、ごはんが止まらない美味しさです♡おつまみにもぴったり!
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なめろうは房総半島の郷土料理で、本来アジやサンマなどの青魚で作りますが、ナスで作ってみたところ、焼いたナスの香ばしさと甘みがよく合い、さっぱりヘルシーな一品に仕上がりました。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

ナスと薬味と梅味噌が一体となって、ごはんが止まらない美味しさです♡おつまみにもぴったり!
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なめろうは房総半島の郷土料理で、本来アジやサンマなどの青魚で作りますが、ナスで作ってみたところ、焼いたナスの香ばしさと甘みがよく合い、さっぱりヘルシーな一品に仕上がりました。

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なめろうは房総半島の郷土料理で、本来アジやサンマなどの青魚で作りますが、ナスで作ってみたところ、焼いたナスの香ばしさと甘みがよく合い、さっぱりヘルシーな一品に仕上がりました。

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材料

  • ナス 中3本
  • 長ネギ 1/3本
  • 大葉 5~6枚
  • しょうが ひとかけ
  • 梅干し 大1個
  • 味噌 大1
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作り方

  1. 1

    ナスはヘタを切り落とさずに、包丁でぐるりと切り目を入れ、がくを取り、縦に5~6本、浅く切り込みを入れます。

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方1写真
  2. 2

    余熱しておいた魚焼きグリルに入れ、全体が黒く焦げるまで焼きます(箸で真ん中を押して、へこみが戻らなければOK)。

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方2写真
  3. 3

    ナスを焼いている間に、他の材料を準備します。長ネギは両面斜めに切り込みを入れ、端から刻むと簡単にみじん切りに。

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方3写真
  4. 4

    大葉、しょうがもみじん切りにし、梅干しは種を取って、包丁でたたきます。

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方4写真
  5. 5

    ナスが焼けたら竹串をこのように入れ、上から下へ滑らせて皮を剥きます。

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方5写真
  6. 6

    ナスを包丁でたたき、細かく刻みます。

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方6写真
  7. 7

    ボウルに全ての材料を入れ、よく和えたら完成です!冷蔵庫で冷やしてどうぞ♪

    • ごはん泥棒!ナスのなめろう作り方7写真

コツ・ポイント

ナスをグリルから取り出した後、水にさらさないで下さい!水っぽくなってしまいます。熱いのでヘタをホイルなどで巻くと皮が剥きやすいです。焼き時間の目安は両面焼きグリルで8分位。お好みでみょうがを加えても美味しいですよ♪

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2020/09/02 03:20に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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このレシピのキーワード

なめろう ご飯 なす 大葉 梅ぼし 味噌 しょうが 長ネギ

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