カレー伝導師のきのこだけのカレースープ
しるびー１９７８ @silbee
カレー伝導師のダイエットにきのこだけのヘルシースープ！美味しく食べて健康的に痩せちゃいましょう！
このレシピの生い立ち
前橋市の弁天通商店街にあるPRIVATE GYM DROIT（プライベートジムドロイト）さんに通うようになって。
カレー大學を卒業したカレー伝導師&上級カレーエキスパートです。
カレー伝導師のきのこだけのカレースープ
カレー伝導師のダイエットにきのこだけのヘルシースープ！美味しく食べて健康的に痩せちゃいましょう！
このレシピの生い立ち
前橋市の弁天通商店街にあるPRIVATE GYM DROIT（プライベートジムドロイト）さんに通うようになって。
カレー大學を卒業したカレー伝導師&上級カレーエキスパートです。
作り方
- 1
きのこはなんでも！えのき〜
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- 2
まいたけ〜
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- 3
しめじ〜
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- 4
全部1cm角くらいにね！
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- 5
鍋にオリーブ油をしいて〜
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- 6
中火で炒めます。
-
- 7
油がまわったら〜
-
- 8
水と酒を入れて強火〜
-
- 9
沸騰したら弱火にして〜
-
- 10
コンソメを入れて〜
-
- 11
蓋をして煮込みます。自分は30分くらい煮込みます。
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- 12
ケチャップと〜
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- 13
カレー粉を入れて〜
-
- 14
味を調えて完成ね！
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- 15
器によそって〜
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- 16
お好みで青ねぎね！
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コツ・ポイント
栄養士&看護師のキミトさんからのひとこと。
きのこは低カロリーなうえ食物繊維が多く含まれており腸内環境を整えます。また植物性繊維であるキノコキトサンが脂質の吸収を抑えたり、中性脂肪や血糖値の上昇を抑えたり、内臓脂肪を減らす事も期待できます。
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tu-tan -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20576354
